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Consulenza individuale di gestione dello stress (anche online)

220,00 €

Un percorso personalizzato per riconoscere e affrontare le fonti di stress nella vita professionale e personale.
Attraverso strumenti psicologici e tecniche di consapevolezza, aiuto la persona a sviluppare strategie di coping efficaci, migliorare la gestione emotiva e ritrovare equilibrio e lucidità nelle sfide quotidiane.
Un intervento mirato per prevenire il burnout, potenziare il benessere e rafforzare la resilienza.

Un percorso personalizzato per riconoscere e affrontare le fonti di stress nella vita professionale e personale.
Attraverso strumenti psicologici e tecniche di consapevolezza, aiuto la persona a sviluppare strategie di coping efficaci, migliorare la gestione emotiva e ritrovare equilibrio e lucidità nelle sfide quotidiane.
Un intervento mirato per prevenire il burnout, potenziare il benessere e rafforzare la resilienza.

Online si può acquistare solamente il pacchetto base, anche a rate.

✅ Pacchetto da 3 incontri – “Gestione dello stress fast” (1 mese)

Pensato per chi vive stress episodico o vuole strategie pratiche.

Incontro 1 – Valutazione e mappa dello stress

  • Questionari validati

  • Trigger, contesto, pensieri critici

  • Definizione obiettivi

Incontro 2 – Tecniche pratiche di gestione

  • Respirazione e grounding

  • Mindfulness breve

  • Ristrutturazione dei pensieri disfunzionali

Incontro 3 – Piano personale

  • Abitudini anti-stress

  • Routine sostenibili

  • Monitoraggio

💰 Prezzo: €220

✅ Pacchetto da 5 incontri – “Percorso completo” (5-8 settimane)

Più profondo, adatto a stress lavorativo o familiare ricorrente.

Incontro 1: valutazione psicologica e obiettivi
Incontro 2: tecniche di riduzione stress (respirazione, corpo, mindfulness)
Incontro 3: gestione emozioni e pensieri stressanti
Incontro 4: time management, confini, assertività
Incontro 5: piano personale + follow-up

💰 Prezzo: €380

✅ Struttura di ciascun incontro

  • Durata: 50-60 minuti

  • Online o in presenza

  • Parte psico-educativa + parte pratica

  • Obiettivi chiari a fine sessione